【プロが解説】キックボクシングを始めたい人へ!初心者におすすめの理由とは?

体力

こんにちは。

ベテランキックボクサーの炎出丸(ヒデマル) です。

格闘技が野蛮で怖いスポーツとしてのイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか?

実際に格闘技に関わる機会が無い方にはそう思われても仕方ないのかなと思う。

しかし今はTVやYouTubeの影響もありいろいろな世代の方々がキックボクシング始めるようになっていて、より身近なスポーツになって来ていると感じています。

キックボクシングは男女問わず初心者に人気!

近年は男性、女性問わずキックボクシングが大流行しています。

その理由も様々でダイエットやストレス解消などの目的を持って通う人が多い。

他には芸能人やモデルなどが身体作りの一環で『キックボクシング』を取り入れてるのも流行っている要因の一つでしょう。

炎出丸(ヒデマル)
炎出丸(ヒデマル)

なんでそんなに流行っているの?

って不思議に思う方もいらっしゃるかもしれません。

この記事を読むことでキックボクシングの魅力や、メリットを知ることが出来ますのでぜひ最後までお付き合いください。

総面積125坪!施設充実のキックボクシングジム

キックボクシングの効果やメリットは?

1.有酸素運動と無酸素運動が同時に行える。

キックボクシングでは、パンチやキックといった無酸素運動の他にも、ステップを使った動きで常に足を動かすので有酸素運動の効果も得られます。

このように、有酸素運動と無酸素運動を同時にできるため、適度な筋肉をつけながら痩せることが出来るので男性、女性ともに健康的でかっこいい身体を作りながらストレス発散、ダイエットが出来ますね。

2.全身をバランス良く鍛えられる。

キックをする際には下半身はもちろんですが身体をひねるので、続けているとお腹周りの筋肉が鍛えられウエストにくびれが出来る方が多い。

そしてパンチ、キックともに言える事ですが全身を上手く連動させて動くためにバランス良く鍛える事が出来ます。

このように、日常的にあまり意識して使うことのない筋肉を使うため、全身の筋肉をバランス良く動かすことにつながり、全身の引き締め効果やダイエット効果が期待できます。

3.人間関係の広がりが増える。

キックボクシングのジムには様々な目的でいろんな職業の方が通っています。

キックボクシングを通じて新たな出会いがあるかもしれません。

4.楽しみながらストレス発散出来る。

トレーニング初心者が続かなくなる多くの理由の一つが『飽きること』

その点でキックボクシングは、ランニングマシンやウエイトトレーニングなどといった慣れるまでに楽しみが見出しにくいトレーニングとは違うので初心者でも続けやすいと思います。

そして普段の生活の中で使うことのない、パンチやキックなどをするため、仕事やプライベートで溜まったストレスを発散するのにも最適ですね。

芸能人やモデルもキックボクシングに熱中

近年、キックボクシングは芸能人やモデルさんの間でも大人気です。

ロサンゼルスを拠点に活動するモデル、タレント業で大活躍中のローラさん。

炎出丸(ヒデマル)
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やっぱりモデルさんは絵になりますね!

女優の川口春奈さん。

女優、ファッションモデルの広瀬すずさん。

3人とも使用されているグローブがWINDYというブランドです。

炎出丸(ヒデマル)
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カラーバリエーションが豊富で可愛い色も多いのでグローブでアクセントをつけたい人にオススメ!

初心者〜中級者まで割と使いやすいグローブです。

俳優の速水もこみちさん

炎出丸(ヒデマル)
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速水もこみちさん使用のtwinsも初心者〜中級者まで幅広く使えるグローブです。変わったカラーもあるので目立ちたい人にはオススメです。

キックボクシング初心者が揃えたいアイテム

モデル、女優さんの間でキックボクシングが人気なのは、他の運動に比べて楽しく綺麗に身体作りが出来ると言うことが分かりました。

それでは実際にキックボクシングを始めるにあたって最初に必要な物をピックアップしていきます。

格好は動きやすいのであれば何でも良いですが、ファイトパンツは非常に動きやすく人気なので、格闘技を始める前に揃えておきたいアイテムのひとつです。

お洒落なデザインなのでストリートやビーチでも兼用できますし、お洒落を楽しみながらトレーニングがしたい人にオススメ。

拳や手首をサポートしてくれるアイテム。

炎出丸(ヒデマル)
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怪我をしては本末転倒なので必ず揃えてください。

初心者や女性の方は装着が簡単なハンドラップの使用をオススメします。

本格的に始めていきたい方はバンテージにしましょう。

お次はグローブ。

ジムでレンタル出来ることも多いですが、やはり自分専用のグローブを使ってモチベーションを上げていきたいところです。

最近人気上昇中のヴェノムはフランス生まれの格闘技ブランド。

世界で最も知られている国際的MMAブランドなので使っていると一目置かれること間違いありません。

大人気のブランド!
炎出丸(ヒデマル)
炎出丸(ヒデマル)

シンプルにかっこいい!

そして身体作りにはプロテインですよね。

マイプロテインでは低価格で60種類以上の豊富な味・フレーバーが特徴的なので自分好みの飲み続けやすいプロテインを探すことが出来ます。

プロテイン、筋肉サプリ、スポーツウェアの海外通販【Myprotein】

炎出丸(ヒデマル)
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マイプロテインは比較的低価格で購入できるので初心者にも使いやすい!



キックボクシングを始めたい人は早速行動しよう!

格闘技ジムの昔ながらにある「臭い」「汚い」「怖い」といった3Kの時代は終わりました。

お洒落にスポーツを始めたい人などにも人気を集めています。

あわせて読みたい記事

今のキックボクシングジムは清潔感があり、初心者や女性も通いやすいようになりました。

体力をつけたい、ストレス発散、ダイエットなど人それぞれの目的を叶えてくれるキックボクシング。

この記事をを読んでくれたあなたもぜひ始めてみてはいかがでしょうか。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

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当サイトの運営者

元J-NETWORKスーパーバンタム級チャンピオン
クロスポイント吉祥寺所属
現役17年目のベテランキックボクサーです。
私が格闘技を通し学んできたパフォーマンスアップ(脳、肉体、メンタル)の方法を読者のみなさんにお伝えしていきます。

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