【ダイエット効果抜群】キックボクシングが初心者におすすめな理由をプロが解説!

体力づくり
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元J-NETWORKスーパーバンタム級チャンピオン。
『クロスポイント吉祥寺』所属。
現役17年目のベテランキックボクサーです。
格闘技を通し学んできたパフォーマンスアップ(体力、脳力、マインド)の方法を読者のみなさんにお伝えしていきます。

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こんにちは。

ベテランキックボクサーの炎出丸(ヒデマル) です。

格闘技は野蛮なスポーツと言うイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか?

実際に格闘技に関わったことがない人には少なからずそういうイメージはあるでしょう。

しかしその一方で『テレビ』や『YouTube』の影響もあり、様々な世代の方々がキックボクシング始めるようになってきてより身近なスポーツになって来ているとも感じています。

キックボクシングは初心者から上級者までそれぞれのレベルに合わせて楽しめるし多くのメリットを得ることができるスポーツ。

意外にこれを知らないで損をしている人が多い。

そこでプロキックボクサー17年目の私が『キックボクシングの効果、メリット』を解説していきます。

この記事を最後まで読むことでキックボクシングの効果やメリット、そしてオススメの道具が分かるのでぜひお付き合いください。

キックボクシングは初心者からでも始めやすい!

近年は男性、女性問わずキックボクシングが大流行しています。

その理由も様々でダイエットやストレス解消などの目的を持って通う人が多い。

多くのキックボクシングジムでは初心者向けのクラスや女性専用のクラスが増えています。

そのため昔に比べて初めての方でも比較的始めやすいスポーツなりました

筋トレ×キックボクシング×有酸素運動

キックボクシングの効果やメリットは?

キックボクシングには様々な効果やメリットがあります。

その効果やメリットを知ってからキックボクシングを始めるとより楽しくなりますよ!

キックボクシングはダイエットに効果的!

キックボクシングでは、パンチやキックといった無酸素運動の他にも、ステップを使った動きで常に足を動かすので有酸素運動の効果も得られます。

このように『有酸素運動と無酸素運動を同時にできるため、適度な筋肉をつけながら痩せることが出来るので男性、女性ともに健康的でかっこいい身体を作りながらストレス発散、ダイエットが出来ますね。

キックボクシングはボディメイクに効果的!

キックをする際には下半身はもちろんですが身体をひねるので、続けているとお腹周りの筋肉が鍛えられウエストにくびれが出来る方が多い。

そしてパンチ、キックともに言える事ですが全身を上手く連動させて動くためにバランス良く鍛える事が出来ます。

このように、日常的にあまり意識して使うことのない筋肉を使うため、全身の筋肉をバランス良く動かすことにつながり、全身の引き締め効果やボディメイク効果が期待できます。

キックボクシングは出会いが増える!

キックボクシングのジムには様々な目的でいろんな職業の方が通っています。

キックボクシングを通じて新たな出会いがあるかもしれません。

キックボクシングは楽しみながらストレス発散出来る!

トレーニング初心者が続かなくなる多くの理由の一つが『飽きること』

その点でキックボクシングは、ランニングマシンやウエイトトレーニングなどといった慣れるまでに楽しみが見出しにくいトレーニングとは違うので初心者でも続けやすいと思います。

そして普段の生活の中で使うことのない、パンチやキックなどをするため、仕事やプライベートで溜まったストレスを発散するのにも最適ですね。

続けることが苦手な人はこちらの記事をご覧ください。

芸能人やモデルもキックボクシングに夢中!

近年、キックボクシングは芸能人やモデルさんの間でも大人気です。

女優の川口春奈さん。

女優、ファッションモデルの広瀬すずさん。

2人とも使用されているグローブがWINDYというブランドです。

炎出丸(ヒデマル)
炎出丸(ヒデマル)

カラーバリエーションが豊富で可愛い色も多いのでグローブでアクセントをつけたい人にオススメ!

初心者〜中級者まで割と使いやすいグローブです。

俳優の速水もこみちさん

炎出丸(ヒデマル)
炎出丸(ヒデマル)

速水もこみちさん使用のtwinsも初心者〜中級者まで幅広く使えるグローブです。変わったカラーもあるので目立ちたい人にはオススメです。

キックボクシング初心者が揃えたい道具!

モデル、女優さんの間でキックボクシングが人気なのは、他の運動に比べて楽しく綺麗に身体作りが出来ると言うことが分かりました。

それでは実際にキックボクシングを始めるにあたって最初に必要な道具をピックアップしていきます。

格好は動きやすいのであれば何でも良いですが、ファイトパンツは非常に動きやすく人気なので、格闘技を始める前に揃えておきたいアイテムのひとつです。

お洒落なデザインなのでストリートやビーチでも兼用できますし、お洒落を楽しみながらトレーニングがしたい人にオススメ。

拳や手首をサポートしてくれるアイテム。

炎出丸(ヒデマル)
炎出丸(ヒデマル)

怪我をしては本末転倒なので必ず揃えてください。

初心者や女性の方は装着が簡単なハンドラップの使用をオススメします。

本格的に始めていきたい方はバンテージにしましょう。

次はボクシンググローブ。

ジムでレンタル出来ることも多いですが、やはり自分専用のグローブを使ってモチベーションを上げていきたいところです。

最近人気上昇中のヴェノムはフランス生まれの格闘技ブランド。

世界で最も知られている国際的MMAブランドなので使っていると一目置かれること間違いありません。

大人気のブランド!
炎出丸(ヒデマル)
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シンプルにかっこいい!

そして身体作りにはプロテインですよね。

マイプロテインでは低価格で60種類以上の豊富な味・フレーバーが特徴的なので自分好みの飲み続けやすいプロテインを探すことが出来ます。

プロテイン、筋肉サプリ、スポーツウェアの海外通販【Myprotein】

炎出丸(ヒデマル)
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マイプロテインは比較的低価格で購入できるので初心者にも使いやすい!


キックボクシングを始めたい人は早速行動しよう!

格闘技ジムの昔ながらにある「臭い」「汚い」「怖い」といった3Kの時代は終わりました。

今ダイエットや大幅な減量、ボディメイク(スタイルアップ)を考えている方。

筋トレ×キックボクシング×有酸素運動』を組み合わせたパーソナルトレーニングを始めてみませんか?

誰でも変われるパーソナルジムWHOEVER!

過去にはベストジムアワードを受賞し、さらに筋肉食堂のオフィシャルパートナージムとして、 目的に合わせた食事のサポートも行っております

炎出丸(ヒデマル)
炎出丸(ヒデマル)

ここだけの話なんですけど実は、、、先輩の経営しているジムなんです!

今のキックボクシングジムは清潔感があり、初心者や女性も通いやすいようになりました。

体力をつけたい、ストレス発散、ダイエットなど人それぞれの目的を叶えてくれるキックボクシング。

自分の理想の体になると心と体が充実し自然と笑顔が増えます。

この記事をを読んでくれたあなたもぜひ始めてみてはいかがでしょうか。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

SNSもチェックしてくれると嬉しいです。

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