【脱・インターネットポルノ中毒】危険な依存症からあなたを守る対策と改善方法!

脳機能
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元J-NETWORKスーパーバンタム級チャンピオン。
『クロスポイント吉祥寺』所属。
現役17年目のベテランキックボクサーです。
格闘技を通し学んできたパフォーマンスアップ(体力、脳力、マインド)の方法を読者のみなさんにお伝えしていきます。

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こんにちは。


ベテランキックボクサー炎出丸(ヒデマル)です。


今はインターネットが普及してどこでも使える時代。

成人男性の方なら1度はポルノ動画を見たことはあるのではないでしょうか?

もちろん私も男性なので見てしまいますけど(笑)

しかしポルノ動画とはうまく付き合わなければいけません。

なぜならインターネットポルノは私たちの身体に悪影響あくえいきょう及ぼすからです。

『インターネットポルノ動画』の見過ぎは脳内物質の分泌を狂わせます。

それにより『ポルノ依存症』になってしまう恐れがあるのです。

そこで今回は『インターネットポルノ中毒に対しての対策』を解説していきます。

この記事はこんな人にオススメ
  • オ○ニーをやめたい
  • もっと年収を上げたい
  • いい女性と付き合いたい

この記事を読むことでポルノ依存症を改善することが出来るのでぜひ最後までお付き合いください。

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ポルノ中毒が引き起こす集中力、記憶力の低下!


まずはポルノ動画が脳に悪影響を及ぼす理由を解説していきます。

ポルノ動画を見ることによって脳から過剰にドーパミンが放出される。

するとこのドーパミンの過剰分泌が『不安や集中力低下など』を引き起こしてしまいます。

※ドーパミンとは快楽や中毒に関係する脳内伝達物質こと。


ドーパミンが大量に放出されると、脳は強力なドーパミン放出に慣れようとしてドーパミン受容体を減らします。

すると脳はドーパミン不足になり意欲や興味、好奇心なども減退し、無気力な状態になり集中力や記憶力も低下してしまう。

集中力が無くて困っている方はこちらの記事もご一緒にご覧ください!

ポルノ中毒に陥る原因とは?

脳がドーパミン不足になった状態は薬物依存の時と同じです。


そうすると人はどうなるのか?

ドーパミン不足に耐えられなくなり、また強力なドーパミン放出(ポルノ動画)を求めてしまうと言う悪循環に陥ってしまいます。

しかも今の現代社会ではインターネットの発達で、パソコンやスマホのボタンをクリックするだけで簡単に情報を得ることが出来る。

それがとても厄介で、中毒に陥りやすい原因の一つとなっています。

炎出丸(ヒデマル)
炎出丸(ヒデマル)

恥ずかしながら私もハマっていた時期があるんですよね。。。

ポルノ絶ちポイント

インターネットポルノによって得るドーパミン源を遮断して、ドーパミン受容体を回復させることが重要。

ポルノ中毒を改善するとどうなる?

ポルノ絶ちをするとどうなるのか?

一定期間ポルノ絶ちをすると男性ホルモンのテストステロン(体力UP、自信UP、筋肉量UP)が上昇する研究結果も出ている。

個人的にも試合前はポルノ絶ちをしますが、集中力の向上と物事に対してのヤル気がかなり上がります。

みなさんも次の章で説明するポルノ中毒の改善方法と対策を行って悩みを解決していきましょう

※インターネットポルノ中毒 やめられない脳と中毒の科学 

※もっと詳しく知りたい方は著者ゲーリー・ウィルソンさんの本をぜひご一読ください。

『インターネットポルノ中毒』依存症の改善方法と対策!

辞めたいのに辞められない。

そんなあなたにインターネットポルノ中毒の改善法と対策を3つ紹介していきます。

ポルノ中毒の改善方法「処分」

まず1つめが改善方法で「処分」

パソコンやスマホあらゆるタブレット端末からポルノデータをを排除しましょう。

ポルノ中毒は薬物中毒と同じドーパミンが原因なので、辛いかもしれませんが悪いループから抜け出すためには手っ取り早い。

ポルノ中毒の改善方法「冷水シャワー」

2つめが対策で「冷水シャワー」

冷水シャワーを浴びると、その冷たさにまず意識がいきます。

すると冷水シャワーを浴びることで生じるアドレナリンの伝達が、ノルアドレナリンの分泌を促す。

そうすることでエネルギーの増加や集中力、パフォーマンス向上に繋がりポルノから意識を遠ざけることができます。

ポルノ中毒の改善方法「運動」

3つめも対策で「運動」

適度な運動は気分転換にもなりますしこれはかなり効果があります。

ポルノを見たいという衝動が襲ってきたら先ず五分だけトレーニングをするというルールを作って下さい。

なぜならば大抵の衝動は「先延ばし」することで小さくなって消えていく

衝動に駆られたら一旦、別のことをするという先延ばしのテクニックでポルノ絶ちが出来ます。

運動と言えば自宅ですぐ出来てダイエット効果も高い『スクワット』がおすすめ!

スクワットは器具がなくてもできるし、下半身の大きな筋肉を鍛えるので代謝が上がりダイエット効果もある。

そして運動をすると脳細胞が活性化されるという面もあるので『ポルノ中毒の対策』以外にも様々なメリットを享受できます。

トレーニングを始めてみたい人はこちらの記事を参考ください。

【まとめ】ポルノ依存症を克服しよう!

なんとなく見ていたインターネットポルノが脳に悪影響を及ぼす怖さが分かったのではないでしょうか。

ポルノ中毒の対策が出来るあなたは意志が強い人です。

ポルノ依存症に陥ってるかも?と心当たりがある人は今回ご紹介した改善方法や対策に挑戦してみてください。

本日は長々と読んでいただきありがとうございました。


それではまた!

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