【脱・インターネットポルノ中毒】危険な依存症からあなたを守る改善方法と対策!

生活習慣

こんにちは。


ベテランキックボクサー炎出丸(ヒデマル)です。


今はインターネットが普及してどこでも使える時代。

成人男性の方なら1度はポルノ動画を見たことはあるのではないでしょうか?

実はインターネットポルノは私たちの身体に悪影響あくえいきょう及ぼします。

なぜならばポルノ動画が脳内物質の分泌を狂わせるからです。

そこで今回はインターネットポルノ中毒に対しての対策を解説していきます。

この記事はこんな人にオススメ
  • オ○ニーをやめたい
  • もっと年収を上げたい
  • いい女性と付き合いたい

この記事を読むことでポルノ依存症を改善することが出来るのでぜひ最後までお付き合いください。

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ポルノ依存症のあなたへの弊害!


まずはポルノ動画が脳に悪影響を及ぼす理由を解説していきます。

ポルノ動画を見ることによって脳から過剰にドーパミンが放出される。

するとこのドーパミンの過剰分泌が不安や集中力低下などを引き起こしてしまいます。

※ドーパミンとは快楽や中毒に関係する脳内伝達物質こと。


ドーパミンが大量に放出されると、脳は強力なドーパミン放出に慣れようとしてドーパミン受容体を減らします。

すると脳はドーパミン不足になり意欲や興味、好奇心なども減退し、無気力な状態になり集中力や記憶力も低下してしまう。

ポルノ中毒にハマる原因とは?

脳がドーパミン不足になった状態は薬物依存の時と同じです。


そうすると人はどうなるのか?

ドーパミン不足に耐えられなくなり、また強力なドーパミン放出(ポルノ動画)を求めてしまうと言う悪循環に陥ってしまいます。

しかも今の現代社会ではインターネットの発達で、パソコンやスマホのボタンをクリックするだけで簡単に情報を得ることが出来る。

それがとても厄介で、中毒に陥りやすい原因の一つとなっています。

炎出丸(ヒデマル)
炎出丸(ヒデマル)

恥ずかしながら私もハマっていた時期がある。。。

ポルノ絶ちポイント

インターネットポルノによって得るドーパミン源を遮断して、ドーパミン受容体を回復させることが重要になる

インターネットポルノ中毒の治療効果!

ポルノ絶ちをするとどうなるのか?

一定期間ポルノ絶ちをすると男性ホルモンのテストステロン(体力UP、自信UP、筋肉量UP)が上昇する研究結果も出ている。

個人的にも試合前はポルノ絶ちをしますが、集中力の向上とやる気アップを感じています。

※インターネットポルノ中毒 やめられない脳と中毒の科学 

もっと詳しく知りたい方は著者ゲーリー・ウィルソンさんの本をぜひご一読ください。

『インターネットポルノ中毒』依存症の改善方法と対策!

それではインターネットポルノ中毒の改善法と対策を3つ紹介していきます。

まず1つめが改善方法で「処分」

パソコンやスマホあらゆるタブレット端末からポルノデータをを排除しましょう。

ポルノ中毒は薬物中毒と同じドーパミンが原因なので、辛いかもしれませんが悪いループから抜け出すためには手っ取り早い。

2つめが対策で「冷水シャワー」

冷水シャワーを浴びると、その冷たさにまず意識がいきます。

すると冷水シャワーを浴びることで生じるアドレナリンの伝達が、ノルアドレナリンの分泌を促す。

そうすることでエネルギーの増加や集中力、パフォーマンス向上に繋がりポルノから意識を遠ざけることができます。

3つめも対策で「運動」

適度な運動は気分転換にもなりますしこれはかなり効果があります。

ポルノを見たいという衝動が襲ってきたら先ず五分だけトレーニングをするというルールを作って下さい。

なぜならば大抵の衝動は「先延ばし」することで小さくなって消えていく

衝動に駆られたら一旦、別のことをするという先延ばしのテクニックでポルノ絶ちが出来ます。

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自宅でトレーニングを始めたい人はこちらの記事を参考ください。

モテることが出来るようになればポルノ依存症ともお別れすることが出来ます。

この機会に自宅でパーソナルトレーニングありかも!?

ポルノ依存症を克服しよう!

なんとなく見ていたインターネットポルノが脳に悪影響を及ぼす怖さが分かったのではないでしょうか。

ポルノ中毒の対策が出来るあなたは意志が強い人です。

ポルノ依存症に陥ってるかも?と心当たりがある人は今回ご紹介した改善方法や対策に挑戦してみてください。

本日は長々と読んでいただきありがとうございました。


それではまた!

当サイトの運営者

元J-NETWORKスーパーバンタム級チャンピオン
クロスポイント吉祥寺所属
現役17年目のベテランキックボクサーです。
私が格闘技を通し学んできたパフォーマンスアップ(脳、肉体、メンタル)の方法を読者のみなさんにお伝えしていきます。

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