生活習慣

この記事ではパワーナップ（積極的仮眠）についての効果とやり方、注意点などを解説しています。 仕事中の眠気で頭がまわらなくて悩んでいませんか？ 集中力や記憶力を上げるのに『パワーナップ』積極的仮眠が役立ちます。 実際に私も実践して効果を感じているパワーナップのやり方を伝授して行きますのでぜひ最後までお付き合いください。

運動や勉強を続けられない人必見！ この記事では運動や勉強の続けるコツを解説していきます 実は私も昔は続けることが苦手でした。 しかしそんな私でも習慣化が出来るようになったコツを今回は解説していきたいと思います。

起床時に「目覚めが悪い」「疲れが抜けていない」「ヤル気が出ない」とお悩みの方は必見！ この記事では寝起きを良くするための方法を解説していきます 実は寝起きを良くする為の『寝る前の習慣』があります。 この記事を読むことで寝起きが良くなる”寝る前の習慣”が分かります。

仕事でミスや物忘れが多くなり脳が疲れてるなぁと感じている人必見！ この記事ではサウナの基礎知識や効果的なサウナの入り方を解説していきます。 実はサウナは脳疲労に効果的なんですよね。 この記事を読めばサウナで脳疲労をとるサウナの入り方が分かります。