ダイエット

食事・栄養

体にいい油・悪い油の選び方|ダイエット中の脂質を元プロキックボクサーが解説

体にいい油・悪い油はどう選ぶ?ダイエット中に脂質を抜くべきか、青魚・ナッツ・オリーブオイルの取り入れ方や摂りすぎの注意点を、元プロキックボクサーが運動する人の食事例とともに解説します。
ダイエット・健康

【元プロ格闘家が実践】サウナはダイエットや疲労回復に効果的?キックボクシングとの相性を徹底解説

元プロ格闘家が、サウナのダイエット効果や疲労回復へのメリットをわかりやすく解説。サウナだけでは痩せない理由や、キックボクシングとの相性、効果的な入り方、注意点まで初心者向けに詳しく紹介します。