初心者

体力

『運動不足には何から始める?』30代男性の運動不足解消には動的ストレッチがおすすめ!

皆さん、運動不足を解消しようと思ったらまず何をしますか? 第一に浮かぶのは筋トレ、ランニングでは無いでしょうか。 実は30代男性の運動不足解消にもっとも大事なのは『ストレッチ』なんです。 なぜなら30代を過ぎたあたりの運動不足の体は関節や筋肉、腱などが非常に硬くなっていて怪我のリスクがあるから。 そこで今回は運動不足に効果的な『動的ストレッチ』の重要性を解説していきます。
体力

【プロが解説】キックボクシングを始めたい人へ!初心者におすすめの理由とは?

なんでキックボクシングがこんなに流行ってるの? って不思議に思う方もいらっしゃるかもしれません。 この記事を読むことでキックボクシングの魅力やメリットを知ることが出来ますのでぜひ最後までお付き合いください。
生活習慣

【瞑想ができないと損する】うまくできない初心者におすすめのマインドフルネスのやり方!

みなさん急な世の中の移り変わりで、ストレスが溜まっている方が多いのではないでしょうか? 私も大したことでもないのにイライラしたりして「ストレス溜まってんのかなぁ?」と思ったりすることもあります。 実はストレスって自分では気づかずに、知らず知らずのうちに溜まっている場合が多いんですよね。 自分の心の器にストレスという水が溜まっていっぱいになった時は危険なので、溢れる前に自分でこぼしていきましょう。 この記事ではストレスの対処法を知ることが出来ますので、ぜひ最後までお付き合いください。
自己紹介

『バイオハックジム』ブログ開設と炎出丸(ヒデマル)の自己紹介!

このブログでは体や心の機能をよくして、より人生を充実させるための体調管理法(バイオハック)を紹介していきます。 肉体、精神、頭脳のパフォーマンスを上げたい人はぜひこのブログを読んでください。
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