2022-08

生活習慣

休憩時間の昼寝効果がヤバイ!『パワーナップ』でビジネスの効率アップ!

この記事ではパワーナップ(積極的仮眠)についての効果とやり方、注意点などを解説しています。 仕事中の眠気で頭がまわらなくて悩んでいませんか? 集中力や記憶力を上げるのに『パワーナップ』積極的仮眠が役立ちます。 実際に私も実践して効果を感じているパワーナップのやり方を伝授して行きますのでぜひ最後までお付き合いください。
体力づくり

『多忙なビジネスマンでもOK!』短時間で筋トレの効果を出せる効率的なトレーニングのやり方!

この記事では少ない時間でも高い効果が出せる効率的なトレーニングのやり方について解説しています。 トレーニングしたいけど時間がなくて出来ないと悩んでいませんか? 実は短時間でも効果を出せる効率的なトレーニングがあるんです。 プロ格闘家として10年以上活躍している中で効率的なトレーニングをご紹介します。
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