睡眠

生活習慣

休憩時間の昼寝効果がヤバイ!『パワーナップ』でビジネスの効率アップ!

この記事ではパワーナップ(積極的仮眠)についての効果とやり方、注意点などを解説しています。 仕事中の眠気で頭がまわらなくて悩んでいませんか? 集中力や記憶力を上げるのに『パワーナップ』積極的仮眠が役立ちます。 実際に私も実践して効果を感じているパワーナップのやり方を伝授して行きますのでぜひ最後までお付き合いください。
生活習慣

【睡眠コンディションUP】寝起きを良くするには”寝る前の習慣”が大切!

起床時に「目覚めが悪い」「疲れが抜けていない」「ヤル気が出ない」とお悩みの方は必見! この記事では寝起きを良くするための方法を解説していきます 実は寝起きを良くする為の『寝る前の習慣』があります。 この記事を読むことで寝起きが良くなる”寝る前の習慣”が分かります。
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