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『運動不足には何から始める?』30代男性の運動不足解消には動的ストレッチがおすすめ!

皆さん、運動不足を解消しようと思ったらまず何をしますか? 第一に浮かぶのは筋トレ、ランニングでは無いでしょうか。 実は30代男性の運動不足解消にもっとも大事なのは『ストレッチ』なんです。 なぜなら30代を過ぎたあたりの運動不足の体は関節や筋肉、腱などが非常に硬くなっていて怪我のリスクがあるから。 そこで今回は運動不足に効果的な『動的ストレッチ』の重要性を解説していきます。
マインド

【俯瞰力トレーニングの教科書】ビジネスやスポーツに活きる俯瞰力の鍛え方3選!

みなさんの周りに空気が読めない人っていませんか? 上司や部下、友達に一体どういう神経をしてるんだ!…と思ったことは少なからず一度はあるでしょう。 実はその俯瞰力も鍛える方法があります。 この記事を読むことで俯瞰力の鍛え方が分かるので、ぜひ最後までお付き合いください。
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