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生活習慣

【コツを知らないと損】瞑想がうまくできない初心者におすすめのやり方!

この記事では瞑想がうまくできない初心者におすすめのマインドフルネスのやり方を解説しています。 瞑想をやりたいけどうまくできないと悩んでいませんか? 実は瞑想がうまくできない初心者のためのおすすめのやり方があります。 瞑想が全く出来なかった私ができるようになった方法をシェアしていくので最後までお付き合いください。
脳機能

【俯瞰力トレーニングの教科書】ビジネスやスポーツに活きる俯瞰力の鍛え方3選!

みなさんの周りに空気が読めない人っていませんか? 上司や部下、友達に一体どういう神経をしてるんだ!…と思ったことは少なからず一度はあるでしょう。 とは言ったものの私自身もそんな時期がありました(苦笑) 実はその俯瞰力も鍛える方法があります。 この記事を読むことで俯瞰力の鍛え方が分かるので、ぜひ最後までお付き合いください。
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