健康

体力

【モテる痩せマッチョに変身】効率よく全身を鍛えられる筋トレグッズ5選!

みなさんが体を鍛えたいと思ったときにどんな理由がありますか? 「モテたい」「かっこいい体になりたい」「ダイエットのため」「健康のため」など人それぞれ理由がありますよね。 実は「動けてかっこいい体を作れる」「モテる痩せマッチョになれる」筋トレグッズがあるんです。 そんな方々に向けて今回は自宅で全身を鍛えられて痩せマッチョになれる『筋トレグッズ』を紹介します。
体力

『運動不足には何から始める?』30代男性の運動不足解消には動的ストレッチがおすすめ!

皆さん、運動不足を解消しようと思ったらまず何をしますか? 第一に浮かぶのは筋トレ、ランニングでは無いでしょうか。 実は30代男性の運動不足解消にもっとも大事なのは『ストレッチ』なんです。 なぜなら30代を過ぎたあたりの運動不足の体は関節や筋肉、腱などが非常に硬くなっていて怪我のリスクがあるから。 そこで今回は運動不足に効果的な『動的ストレッチ』の重要性を解説していきます。
生活習慣

『ダルい朝とおさらば!』寝起きを良くする方法は”寝る前の習慣”が大事!

みなさんは起床時に「目覚めが悪い」「疲れが抜けていない」「ヤル気が出ない」なんて思ったことはないでしょうか? 私もそんな時があります(泣) 実は翌日のコンディションを良くする為の『寝る前の習慣』があります。 この記事を読むことで、疲労回復に繋がる寝る前の習慣がわかるのでぜひ最後までお付き合いください。
食生活

【食生活改善のキーポイント】忙しい30代でも出来る簡単な取り組み方を紹介!

今の時代はコンビニやファーストフードで手軽に食事することが出来ます。 そんな中で生きているとあなたも乱れた食生活になっていませんか? 乱れた食生活を毎日していたら不健康になってしまいます。 そこで日本人の伝統的な食文化である和食のメリットをみなさんに解説していきます。
食生活

『あなた腸活してる?』免疫力を高める方法にオススメの食べ物を紹介!

みなさんは普段体調を崩すことは多いですか? 私は過去とても体調を崩しやすいタイプで困っていました。 体調を崩してしまうとやりたいことも出来なくなってしまうのでなるべく避けたいですよね。 そんな私が体調を崩さなくなった方法があります。 すでにあなたもお感じのとおりそれは腸内環境を改善して免疫力を高めることです。 そこで今回は身体の中から免疫力を高める食べ物やサプリメントを紹介していきます。
タイトルとURLをコピーしました